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한 달 30일 미니멀 챌린지: 매일 하나씩 비우는 실천표
"미니멀리즘, 하고 싶긴 한데 어디서부터 시작해야 할까요?"
이런 고민, 정말 많으시죠.
그래서 오늘은 **초보도 쉽게 시작할 수 있는 '30일 미니멀 챌린지'**를 소개할게요.
하루에 단 하나만 비우는 간단한 방식으로
습관을 들이고, 공간도 마음도 정리할 수 있습니다.
🎯 왜 30일 챌린지가 효과적일까?
✔ 작심삼일 방지: 하루 1개면 부담이 없어요
✔ 눈에 보이는 변화: 30일 후엔 30가지 물건이 사라져요
✔ 습관 형성: 정리 습관이 자연스럽게 생깁니다
✔ 나에게 꼭 필요한 것만 남아요
하루하루가 쌓이면서 삶도 점점 가벼워지는 경험, 지금 시작해볼까요?
📋 미니멀 챌린지 30일 실천표
날짜비울 것팁
| Day 1 | 오래된 영수증 | 지갑, 서랍 속부터 시작! |
| Day 2 | 쓰지 않는 어플 3개 | 홈화면도 정리해요 |
| Day 3 | 안 입는 티셔츠 | 작거나 헤진 옷 정리 |
| Day 4 | 굴러다니는 펜 | 잘 나오는지 확인 후 정리 |
| Day 5 | 사용 안 하는 머그컵 | 개수 줄이기 도전! |
| Day 6 | 묵은 양념/식재료 | 유통기한 체크 |
| Day 7 | 낡은 수건 | 걸레로 재활용 or 폐기 |
| Day 8 | 장식용 잡동사니 | 감정이 담긴 물건 제외 |
| Day 9 | 각종 케이블 | 어떤 용도인지 모르면 비움 |
| Day 10 | 1년 넘게 안 본 책 | 중고판매 or 기부 추천 |
| ... | ... | ... |
| Day 30 | 정리한 마음 정리하기 ✨ | 내 삶에 꼭 필요한 것만 다시 들이기 |
🧠 중간 포기 방지 꿀팁
- 📌 하루라도 놓쳤다면? → 다음 날 2개 비우기
- 📌 너무 아까운 물건은? → '보류 상자'에 넣고 한 달 뒤 재결정
- 📌 지인과 함께 하기 → 동기 부여 UP!
💬 챌린지가 주는 뜻밖의 선물
이 챌린지를 끝내고 나면
‘정리 = 귀찮은 일’이라는 인식이 바뀔 거예요.
오히려
✔ 스트레스가 줄고
✔ 집안이 가볍고
✔ 머릿속까지 맑아지는 기분!
물건이 줄어들수록,
시간, 공간, 에너지까지 되돌아오는 경험을 하게 됩니다.
✍️ 마무리하며
미니멀리즘은 거창한 결심에서 시작되지 않아요.
작은 ‘하나’부터 비우는 습관이 쌓여
진짜 나다운 삶을 만드는 과정입니다.
📆 오늘부터 30일,
단 하나씩 비우는 습관, 같이 해보지 않으실래요?
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